Şüphesiz en güzel dönemdir gençlik. Ama gözardı edemeyeceğimiz, kimseye torpil tanınmayan bir gerçekte var: Yaşlılık.
Her ne kadar yaşlarımızı kabullenmesek de her gecen yıl vücudumuzdan bir şeyler eksilmeye devam ediyor.Peki yaşlanmanın engellenemeyeceği bir dünya da yaşlanma şekilleri değişebilir mi? Evet değişebilir. kastettiğim estetik değil. İç güzellik. Yani sağlıklı beslenme ve strese dikkat etme. Özellikle çalışma gücü arttığı için stresin arttığına inanmıyorum. Stresin artmasında ki neden egolarımızın ve rekabetlerimizin hatta kıskançlıklarımızın büyümesinden kaynaklanıyor. Peki yaşlanma da hatta hastalıklarda ana neden stresten nasıl kurtulabiliriz. Cevap net: gerçekçi olun. Evet hayatın hızla geçtiğini kabul edin ve gerçekten ne istediğinizi bulup , atalete bahane göstermeden kalkın ve istekleriniz uğruna harekete başlayın.
İç güzelliğimizi arttıracak bir kaç araştırma yaptım ve oldukça basit öneriler keşfettim:
- Hadi biraz azimle biraz egzersiz yapmaya. Ağrılarınız diner, insülün oranınız dengelenir, stresi yener ve yeni projelere moral ve güc bulursunuz.
Egzersiz kandaki endorfini yükseltir ve depresyon riskini azaltır. Ve sevin, sevilin, sevişin. Bol su için ve oksijen alın. Gençlik hormonu olarak bilinen DHEA yı yükselten yiyecekler zeytin, avakado, patlıcan, peynir, balık, zeytinyağı, ve sarımsak olarak sıralanıyor. Muz, fındık ve tahıl yiyin.
Olumlu düşünün , kaybettiklerinizden çok kazandıklarınızı düşünün.  Sosyal çevrenizde bir ayıklama işlemine girişin.  İç dünyanızla iletişme geçin. Ruhunuzu arındırın. Hoş bir manzara , resim seyretmek ya da müzik dinlemekle olabilir. Ve inancınız varsa bol bol dua edin.  Yazımı okurken ;'hayat bana zor nerden dertlerimi bileceksiniz' gibi söylenenleri duyar gibiyim. Hangi kapıyı çalsanız bin ah işitirisiniz. Çünkü dert sadece sizde değil. Herkeste zorluk ve mücadele var. O halde ayaga kalkın derin bir nefes alın tüm kötü yaşanmışlıklar bir kabustu ve artık uyandınız. Aynaya bakın. Kendinizi sevin. Bakımlı ve iyi görünün. Dertler zorluklar hep vardı ve hep olacak. Önemli olan olumsuzluklardan, kendinize yaptığınız yatırımlarla az etkilenmek.
Sabah erken kalkın yürüyün ve geleceğe atacağınız adım için enerjinizi toplayın.  Ve ne olursa olsun hep şunu söyleyin, kendimi seviyorum, insanları seviyorum. sadece kendim için yaratılmadım ki dertlerime bu kadar boğuluyorum.
Ben insanlar içinde var olmalıyım. Sizin elinizi tutacağınız kimsesiz masum bir çocuk veya yaşlı var. Ve siz onlar için bir hediye olabilirsiniz.
Unutmayın siz artık yaşlanmıyor yaş alıyorsunuz...