Sakın, yazı başlığına bakıp da eczaneye koşmayın mutluluk ilacını almak için, ilacı yutup da mutlu olmak için, ilaç içinizde, ruhsal yapınız, kişiliğinizde. Her insanın, ekseriyetin hormonlarında kimyasallar var, yaratılışımızda iliştirilmiş vücutlarımıza. Nedir bu hormonlar, “Dopamin” . “Seratonin” , “Oksitosin” ve “Endorfin” diye tanımlamış tıp, bilim dünyası. Bizler mutlu olamıyorsak, mutlu olup sürekliliğinden memnun değilsek, bu hormonları aktif kılamayıp çalıştıramadığımızdan olabilir mi? Ne bileyim, ne tıp ne de bilim adamı kimliğine sahip olmadığımdan kendimi sorguluyorum. Yaratılış itibarıyla görmemizi sağlayan gözlerimiz var ama görmemiz için bakmamız, baktığımızı anlamamız, manalandırmamız, gördüklerimiz içerisinden beynimizdeki deneyim ve birikimlerimize göre algılama oluşturmamız gerek. Özetle; çok şeye sahip olsak da kullanmayıp, talimatta ki gibi gereklerini yerine getirmediğimizde görürüz görmesine de öylesine, aval aval bakmanın neticesinde hiçbir kazanım duygu depreşmesi olmadan.
Dopamin; insan vücudunda doğal olarak bulunan bir kimyasal maddedir. Vücuttan, beyne sinyaller iletmektedir. Kişinin duygusal tepkilerinin ve eylemlerinin kontrolünde ise, önemli bir rol oynar. Kişinin zihinsel sağlığının iyi olmasında, oldukça önemli bir yeri vardır.
Seratonin; insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir . Eksikliğinde depresif, yorgun, sıkılgan bir ruh hali görülür. Yapısal olarak monoamin grubuna girer ve triptofan aminoasiti ile triptofan hidroksilaz enziminin tepkimesi sonucu sentezlenir.
Oksitosin; vücuttaki birçok süreci kontrol eder ve ayrıca beyindeki sinir hücrelerinin birbirlerine mesaj göndermelerine yardımcı olur. Beynin hipotalamus olarak bilinen kısmında üretilir. Hormon kadınlarda doğum sırasında, meme uçları emzirme sırasında ve seks sırasında uyarılır.
Endorfin; Endorphin ("endogenous morphine"), vücutta bulunan morfin; opiat benzeri etki gösteren peptit yapıda hormonlardır. Hipofiz bezi ön lobu tarafından sentezlenir ve salgılanırlar. İnsan vücudunda ağrıyan dokularda ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen hormonlara verilen isimdir.
Evet, teknik, bilimsel terimler ve açıklamalar sizleri olduğu gibi beni de gerginleştirdi. Anlaşılırlık seviyesini artırmak için araştırıp sorgulayarak hap şeklinde bir yazı, özet çıkarmaya çalışıyorum, hata ve yanlışlarım var mıdır, mümkün. Yapmaya çalıştığım, ortaya koymaya çalıştığım, mesaj, metafor, her şey kendi elimizde, nasılsa bilgi ulaşımı artık zor değil, araştırma ve sorgulama yapmak en asgarisi düşündükleriniz arasında yer alması “mutlu olma yolları” yazım hedefine ulaşmış olacaktır.
Bahsi geçen hormonlarımızı aktif tutmak, işler kılmak dolayısı ile kendimize mutlu olmanın kapısını aralamak için neler yapabiliriz?
“Dopamin” hormonunun aktifliği ve işlerliği için; Üretmek, küçük büyük demeden üretici olmak, yaşama, hayata katkılar sunmak, profesyonel çalışma, ücret karşılığı iş yapmanın çok dışında. Yaptığımız irili ufaklı üretimleri paylaşmak ve kutlamak.
“Seratonin” hormonunun aktifliği ve işlerliği için; Günlük yazmak, gün içinde ki ilgili ilgisiz duygu ve düşünceleri not almak, kendimize has bir arşiv, süreçle alakalı takip ve değişimleri görmek. İçinde bulunduğumuz anı yaşarken geçmişteki başarı ve mutlu anlarımızı günlerimizi hatırlamak, anmak, tebessümümüzün devamlılığını sağlamak.
“Oksitosin” hormonunun aktifliği ve işlerliği için; Hayvan sevmek, hayvanları sevip ilgilenmek, el ele tutuşmak, ten teması kurmak, sarılmak, hediye almak hediye vermek, önemsemek, önemsenmek, hatırlayıp, hatırlanmak.
“Endorfin” hormonunun aktifliği ve işlerliği için; Gülmek, mizah dünyasından kopmamak ve hayatın içinde ki günübirlik komiklikleri ve döngüleri takip etmek, güzel kokular koklamak, güzel kokuların yayılmasına etken, sebep olacakları yaşamımızın her alanına serpiştirmek, egzersiz yapmak, olabildiğince düzenli ve disiplinli hale getirip hayatımızın her gününde olmasını sağlamak.
..
Vücudumuz ve ruhumuz ayrılmaz ikilimiz, beynimiz, düşüncelerimiz, ruhumuzu mutlu olmaya yönlendirdiği gibi vücudumuzu da sağlıklı ve zinde kılacaktır. Dünyanın tüm insanlarını hatta tüm canlılarını alakadar eden çokça sorun, hastalık, mikrop, virüslerle uğraşıyor adım adım çareler, ilaçlar aşılar buluyoruz. Mutluluk ilacı ne şimdi vardır ne de asırlar boyu olmayacaktır, mutlu olmak isteyen kendi iradesiyle karar verip istemek tavrını, tarzını, hareket ve uygulamalarını eşleştirmek, mutlu olma azmini beyninde sabitleştirip sürekli aktifleştirmek zorunluluğundadır.
