SUMRU AYDIN
İSTANBUL
Biz sağlıklı olduğumuz sürece ailemize vakit ayırabilir, biz sağlıklı olduğumuz sürece işimize dört elle sarılabiliriz. Ve ancak biz sağlıklı olduğumuz sürece hayatımızın bir anlamı olur. İşte tam da bu yüzden sağlımızı ve tabi ki hayatımızı etkileyecek her türlü hastalığa karşı ekstra özenli ve dikkatli olmayız. Bu hafta Sağlık Notlarında Avrasya Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Sedat Işık ile önemsiz gördüğümüz ancak yaşam kalitemizi ve sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen hipotansiyonu (düşük tansiyon) sizler için konuştuk. Sağlığınızdan asla ödün vermeyin! Herkese sağlıklı ve mutlu bir hafta diliyorum.
Tansiyon Nedir? Hipotansiyon Belirtileri Nelerdir?
Tansiyon, arterlerdeki kanın damarlara yaptığı basınçtır. Bir insanda olması gereken tansiyon oranı yaklaşık 120/80 mm Hg’dır. Ancak ölçümler, 90/60 mm Hg. dolaylarında ise kişinin kan basıncı(tansiyonu) düşük demektir ki bu hipotansiyonu işaret ediyor olabilir! Hipotansiyon ya da bilinen adıyla düşük tansiyon anormal derecede düşük kan basıncıdır. Her ne kadar tansiyonun normal değerlerden düşük olması kişiden kişiye değişse de birtakım belirtiler size bu konuda yol gösterici olabilir. Hipotansiyonun en belirgin belirtileri; baş dönmesi, bayılma, soğuk terli cilt, yorgunluk ve bulantı şeklindedir.
Hipotansiyonun birçok belirtisi olmasına karşın bazen sinsi bir yol izliyor. Kendini çok sonraları göstermesi sebebiyle de birçok ciddi rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Bu hastalıkların başında, kalp ve damar hastalıkları gibi sağlık sorunları geliyor.
Bu Belirtilere Dikkat!
* Postural veya ortostatik hipotansiyon: Ayakta iken düşük kan basıncı.
* Postprandial hipotansiyon: Yemek yedikten sonra düşük tansiyon.
* Nökardiyojenik hipotansiyon: Hatalı beyin sinyalleri kaynaklı hipotansiyon.
* Ortostatik hipotansiyon ile çoklu sistem atrofisi: Sinir sistemi hasarına bağlı düşük kan basıncı.
Hangi Sebepler Düşük Tansiyona Yol Açar?
* Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvının yetersi olması ( az su içme, ishal, yoğun spor vb.)
* Yetersiz ve düzensiz beslenme alışkanlıkları
* Gebelik
* Stres, kaygı, korku
* Kansızlık
* Kullanılan ilaçlar (tansiyon, kalp ilaçları, antidepresanlar vb.)
* Yaşanan kanamalar, kan kaybı
* Alerjik reaksiyonlar
* Merkezi sinir sistemi hastalıkları
* Ciddi enfeksiyonlar
* Karaciğer hastalığı
* Yeme bozuklukları
* Hormonal sorunlar
Tedavi İçin Nasıl Bir Yol İzlenmelidir?
Düşük tansiyona en uygun tedavi, tansiyonun düşmesine eden olan faktöre göre değişir. Dediğimiz gibi birçok faktör hipotansiyonu tetiklediğinden hangi sebeple açığa çıktığı tedavideki yol haritasını belirlemektedir. eğer kan kaybı nedeniyle tansiyon düşmüşse en iyi tedavi kan nakli ya da kaybedilen sıvıların damardan verilmesi olacaktır.
Düşük tansiyon ayrıca tuz alarak, sıvı alımını arttırarak, sağlıklı beslenerek, tansiyonun yükselten ilaç kullanarak veya basınç çorapları giyerek kanın bacaklarda toplanmasını önlemek şeklinde tedavi edilebilir.
İşte Hipotansiyon Tedavisinde 10 Altın Kural!
* Tuz bakımından daha zengin bir yeme programı seçin. Ancak fazla tuz tüketimi de çeşitli sağlık problemlerine yol açabileceği için diyetinizi planlamadan önce doktorunuzla görüşün.
* Bol bol sıvı tüketin.
* Sıcak havalarda ve grip ya da nezle gibi hastalıklara yakalandığınızda daha fazla sıvı tüketin.
* Alkolden uzak durun ya da sınırlama getirin.
* Düzenli egzersiz ile kan dolaşımını hızlandırın.
* Stresten olabildiğince uzak durmaya çalışın.
* Oturur pozisyondayken bacak bacak üstüne atmayın.
* Uzandıktan ya da oturduktan sonra hemen ayağa kalkmayın. Kan, ani hareket ile bacaklara ve ayaklara ulaşacağından baş dönmesi ve göz kararması yaşanabilir. Bunun yerine daha sakin ve kısa hareket edin. Ve banyo gibi mekanlarda başınızın dönmesi ihtimaline karşın bir sandalye bulundurun.
* Porsiyonlarınızı küçültün, karbonhidrat tüketimini azaltın.
* Özellikle gece kafein tüketiminden kaçının.
