Detoks ,vücudu belli zaman dilimleri içinde toksinlerden arındırmak için yapılan bir yöntemdir. Hazır gıdalar ve paketleniş yiyeceklerin vücutta yarattığı olumsuz etkileri uzaklaştırma ve sindirim sistemini aktif hale getirmek için tercih edilen popüler bir yöntemdir. Bakteriler ve toksinler vücutta birikmeye başladığında hastalanma riski de giderek artmaya başlar. Dolayısıyla bu toksin maddeleri doğal beslenme ve içeceklerle vücuttan atılmasını sağlamak gerekir. Aynı zamanda detoks diyeti, vücut temizliğinin yanı sıra kilo kaybı, yaşlanma etkilerini azaltma ve şişkinliği azaltmak için uygulanabilecek vücut yenileme yöntemidir.
DETOKSUN FAYDALARI NELER?
Kanı Temizler
Kanın temizlenmesi ve hücre dokularının yenilenmesini sağlar.
Enerji Verir
Detoks kullanan kişiler enerjisinin arttığını söylüyor. Bu aslında mantıklı çünkü,vücudunuzun enerjisini emen kötü beslenmeleri bırakıp faydalı besinler yemeye başlamış olacaksınız.
Vücudu Temizler
Detoksun en önemli faydalarından bir tanesi vücudu temizlemesidir. Vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasında da etkilidir. Çoğu detoks programı zaten vücudun temizlenmesi için yapılmaktadır. Detoksun bağırsakları temizlemesi belki de en önemli özelliğidir. Çünkü bağırsaklar temizlenmeden sağlıklı bir yaşama başlanmış olmaz.
Kilo Verdirir
Detoks kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Detoks programında yaşadıklarınızdan ve hissettiklerinizden sonra bütün zararlı alışkanlıklarınızı bırakacacaksınız. Detoks ile diyet yapmak çok daha kolay ama sağlıklı mıdır kim bilir ?
Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir
Detoks programı ile beraber organlarınızın çalışması gerektiği gibi çalışacaktır. Detoks, bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine sebep olabilir çünkü vücudunuz besin değerlerini rahat bir şekilde alacaktır.
Cildin Parlak Görünmesini Sağlar
Cildiniz vücudunuzun en önemli organıdır ve vücudunuzun da kalkanıdır. Sakın detoks programınıza saunayı da eklemeyi unutmayın çünkü eğer bu şekilde yaparsanız cildiniz rahatlıkla ter atacaktır. Detoks ile birlikte siyah noktalardan, sivilcelerden kurtulmuş olacaksınız. Detoks ile birlikte ilk başta toksinlerin dışarı atılmaya başladığında cilt zorlanacaktır.
Sağlıklı Nefes Almanızı Sağlar
Detoks ile birlikte toksinlerin vücuttan atılmasıyla bağırsaklarınız en başta olmak üzere bütün organlarınızı faydalı bir şekilde kullanmaya başlayacaksınız. Vücuda öncesinden daha fazla oksijen girmeye başlayacak. Detoks sırasında toksinler atılmaya çalışılırken nefesinize dikkat etmelisiniz. Detoks sonrasında nefesinizin nasıl açıldığına şaşıracaksınız.
Zihin Açar
Sadece vücudun arınması yetmez tabi. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarının da rahatlaması gerekiyor. Detoks sırasında meditasyonla zihniniz rahatlayabilir ve daha sakin düşünme fırsatı bulabilirsiniz. Detoks sonucunda daha berrak bir zihne ve daha rahat düşünme kabiliyetine kavuşmuş olacaksınız. Şunu unutmayın tüm şekerli yiyecekler, tuzlu yiyecekler ve yağlı yiyecekler sizi yavaşlatıyor.
Saçlarınızı Kuvvetlendirir
Saçlarınız uzadığı andan itibaren saçınız ölü olarak kabul edilir. Aslında saç tüm gücünü kıl köklerinden alarak uzar. Fakat saçlar için dışarıda yapacak şeyler kısıtlıdır. Önemli olan tekrar çıkan kılların sağlıklı çıkması ve kırılmadan uzamasıdır. Detoks sonucunda saçın parlaklığı ve canlılığı olacaktır.
Arındırır
Detoks sırasında yediğiniz besinlerin sağlıklı olması kendinizi hafif hissetmenizi sağlar.Detoks programında bağırsak temizliği de yaptırdıysanız eğer işiniz daha da kolaylaşacaktır. Sizi yavaşlatan, ağırlaştıran ve zehirleyen besinlerle neden bu kadar zaman kaybettiğinizi anlayamayacaksınız.
Günlük detoks (ödem atma) diyeti listesi...
Sabah uyanınca : 1 bardak limonlu ya da greyfurtlu ılık su içilmeli. Ilık su bağırsakları çalıştırır, temizler. Limon ve greyfurtun ise yağ yakma özelliği vardır. Ya da 1 bardak ılık su içilmeli ve 3 tane orta boy kuru kayısı ya da kuru erik yenmeli. Bu kuru meyveler da beğırsakları çalıştırır.
Sabah kahvaltısı:
2 ince dilim (50 gr. kadar) az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim esmer ekmek
Domates, salatalık
Maydanoz ya da dereotu
Ara öğün:
Taze meyve
Öğle yemeğinden önce:
1 bardak limonlu ılık su.
Limon suyunun inanılmaz faydaları
Öğle:
Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı sebze yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
Ara öğün:
1 meyve
3 dilim light bisküvi çeştilerinden biri
Akşam yemeğinden önce:
1 bardak limonlu ılık su ya da nane çayı.
Akşam yemeği:
Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı sebze yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
Akşam yemeğinden sonra:
1 adet meyve
Bir fincan bitki çayı