YÜRÜME BANDINDA KESİNLİKLE YÜRÜMEYİN!
- Hangi yürüme bandında yürünmez?
- Hangi yürüme bandında korkmadan yürünür?
- Birlikte inceleyelim, yürüme bandında yürünüp yürünmeyeceğine siz karar verin.
YÜRÜNMEYECEK YÜRÜME BANDLARI:
- Benim evimde iyi bir ortopedik yataktan sonra en iyi eşyam yürüme bandıdır.
- Masam olmasa yerde yemek yerim, koltuğum olmasa minderde otururum.
- Ama bu iki eşyam yoksa sağlıklı yaşayamam.
- Sizin de en iyi eşyalarınızdan biri yürüme bandı olsun.
- Yürüme bandınızdaki bant eğer sadece suntanın üzerinde dönüyorsa o yürüme bandını en kısa sürede elinizden çıkarın.
- Beton zeminde yürüme gibi aynı olumsuzlukları eklemleriniz, kıkırdak dokularınız yaşayabilir.
- Hele bu yürüme bandında yürüme yerine koşmayı tercih ederseniz en kısa sürede ortopedi uzmanından randevu alın.
- Koşmada tüm olumsuzlukları ikiye katlarsınız.
YÜRÜNECEK YÜRÜME BANDLARI
- Sunta üzerinde değil de, bandın altında softtrack (tartan zemin) varsa ya da yaylı bir mekanizma ile attığınız her adımdaki yükü yayan bir sistem varsa çekinmeyin.
- Tartan zeminde yürüme veya bir ormanda toprakta yürüme gibi egzersizler hiçbir risk taşımaz.
- Hatta ormanda engebeli arazideki yürüyüşlerin olumsuz risklerden de uzak durmuş olursunuz.
- Evinizin en güzel köşesine yürüme bandınızı koyun, ömür boyu haftada en az 3 en çok 5 sıklıkla yürüyerek sağlığınıza sağlık katın.
- Ama yürüme bandında esnekliği sağlayan tartan zemine güvenerek asla koşmayın.
- İyi bir yürüme bandı; çok program içeren değil, bahsettiğim bu özellikleri içeren bantlardır.
SONUÇ
- Siz siz olun iyi bir yürüme bandı edinin ve ona çok iyi bakın, hatta arabanızdan daha fazla önem verin.
- Ondan yararlanabilmek için üzerine korkmadan çıkın ve iyi bir yürüyüş ayakkabı giyerek yürüyün.
ÇÖZÜM
- Evinizde şayet yürüme bandı yok ise, iyi bir yürüyüş ayakkabısı ile dışarıda rahatlıkla yürüyebilirsiniz.
- Mümkün olduğunca araba egzozlarından çıkan zehirli karbon monoksitlerden uzak ortamları tercih ediniz.
- Ağaçların daha bol olduğu yerler ya da deniz kıyısı en çok tercih edilen yürüme alanlarıdır.