YÜRÜME BANDINDA KESİNLİKLE YÜRÜMEYİN!

- Hangi yürüme bandında yürünmez?

- Hangi yürüme bandında korkmadan yürünür?

- Birlikte inceleyelim, yürüme bandında yürünüp yürünmeyeceğine siz karar verin.

  YÜRÜNMEYECEK YÜRÜME BANDLARI:

- Benim evimde iyi bir ortopedik yataktan sonra en iyi eşyam yürüme bandıdır.

- Masam olmasa yerde yemek yerim, koltuğum olmasa minderde otururum.

- Ama bu iki eşyam yoksa sağlıklı yaşayamam.

- Sizin de en iyi eşyalarınızdan biri yürüme bandı olsun.

- Yürüme bandınızdaki bant eğer sadece suntanın üzerinde dönüyorsa o yürüme bandını en kısa sürede elinizden çıkarın.

- Beton zeminde yürüme gibi aynı olumsuzlukları eklemleriniz, kıkırdak dokularınız yaşayabilir.

- Hele bu yürüme bandında yürüme yerine koşmayı tercih ederseniz en kısa sürede ortopedi uzmanından randevu alın.

- Koşmada tüm olumsuzlukları ikiye katlarsınız.

  YÜRÜNECEK YÜRÜME BANDLARI

- Sunta üzerinde değil de, bandın altında softtrack (tartan zemin) varsa ya da yaylı bir mekanizma ile attığınız her adımdaki yükü yayan bir sistem varsa çekinmeyin.

- Tartan zeminde yürüme veya bir ormanda toprakta yürüme gibi egzersizler hiçbir risk taşımaz.

- Hatta ormanda engebeli arazideki yürüyüşlerin olumsuz risklerden de uzak durmuş olursunuz.

- Evinizin en güzel köşesine yürüme bandınızı koyun, ömür boyu haftada en az 3 en çok 5 sıklıkla yürüyerek sağlığınıza sağlık katın.

- Ama yürüme bandında esnekliği sağlayan tartan zemine güvenerek asla koşmayın.

- İyi bir yürüme bandı; çok program içeren değil, bahsettiğim bu özellikleri içeren bantlardır.

  SONUÇ

- Siz siz olun iyi bir yürüme bandı edinin ve ona çok iyi bakın, hatta arabanızdan daha fazla önem verin.

- Ondan yararlanabilmek için üzerine korkmadan çıkın ve iyi bir yürüyüş ayakkabı giyerek yürüyün.

 ÇÖZÜM

- Evinizde şayet yürüme bandı yok ise, iyi bir yürüyüş ayakkabısı ile dışarıda rahatlıkla yürüyebilirsiniz.

- Mümkün olduğunca araba egzozlarından çıkan zehirli karbon monoksitlerden uzak ortamları tercih ediniz. 

- Ağaçların daha bol olduğu yerler ya da deniz kıyısı en çok tercih edilen yürüme alanlarıdır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.