STRESİNİZİ YOK EDEMEZSİNİZ AMA ONU KONTROL ETMEYİ ÖĞRENEREK, KORONA VİRÜSÜNE KARŞI VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTIRABİLİRSİNİZ….

• Stres bedenimizin dış uyaranlara karşı verdiği içsel tepkidir.

• Stres bir hastalık değil, hayatınızın bir parçasıdır.

• Sizi düşünmeye zorlar.

• İş hayatınızda yükselmeye teşvik eder.

Yeni duruma yoğunlaşmak,

Hedefe yönelmek,

Başarı için güdülenmek,

Dozajı çok olmamak kaydıyla, stres sayesinde ulaşılabilirsiniz.

• Sahip olduğumuz beden bu dünyada bizi taşıyan tek taşıttır.

• Ruhumuzun arabasını değiştirme şansımız yok.

• Ama arabaya daha kaliteli benzin koyarak ve bakımını yaparak, kullanma

süresini uzatmamız mümkün.

• Stres; kişiyi tasalandıran, gücendiren, kuşkuya düşüren, umut ve

beklentilerini engelleyen, bezginlik, hırçınlık güdülerini oluşturan

bir durumdur.

• Stres anında adrenalin ve diğer stres hormonlarının artmasıyla kan

şekeri yükselir, sodyum-potasyum dengesi bozulur.

• Ayrıca kan yağ düzeylerinin yükselmesine, ağır kalp çarpıntısına,

asabi hallere bağlı tansiyon yükselmelerine, kasların gerilmesine,

özgüven duygularının azalmasına neden olur.

• Tüm bu olumsuz etkenlerin sıklığının artmasıyla beraber insan sağlığını

da olumsuz etkilemeye başlar.

• Gün içerisinde yaşanan ufak stresler yaşamı çok olumsuz etkilemez.

• Ama stresin dozajı arttığı zaman tehlikenin olumsuz etkenleri de

kendini gösterir.

Stresle ya savaş ya da kaç, ortasını bilen yok!

Stres uzun süre kalırsa

• Kalp hızı ve kan basıncı artar, kaslar gerilir.

• Yüksek tansiyon, diyabet, kalp krizi, depresyon gibi rahatsızlıkların

görülme riski, bağışıklık sistemi çöktüğü için artar.

• Uyku bozukluğu, huzursuzluklar çoğalır.

• Kas ve kemik dokusunda kayıplar artar.

                                                                                        Dr. Öğretim Üyesi Haluk SAÇAKLI

                                                                                                 Kaliteli Yaşam Uzmanı

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

İstanbul Fatura Basımı

avukat kartvizit

evden eve nakliyat

ofis taşımacılığı