Dyt. Büşra Akturan
Dyt. Büşra Akturan
İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Yazarın Makaleleri
GERÇEK AÇLIK MI DUYGUSAL AÇLIK MI YAŞIYORSUNUZ?
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik gerekliliğinin yanı sıra psikolojik açıdan da önemlidir. Bireyler öfkelendiklerinde...
5 POPÜLER DİYETE GENEL BAKIŞ
Dünyada olduğu gibi ülkemizde de zaman zaman popüler olan diyetler vardır. Bu diyetler, kimi zaman diyetisyenler tarafından kabul görüp uygulanırken kimi zaman da sağlığa uygun bulunmaz ve uygulanması tavsiye edilmez. Hatta bazen kişilerin tek...
GEÇMEYEN AĞRILAR; FİBROMİYALJİYE BÜTÜNSEL BAKIŞ
Geçen hafta ki yazımda fibromiyaljinin ne olduğundan ve beslenme tedavisinin nasıl olması gerektiğinden bahsetmiştim. Fibromiyalji nedeni tek olan bir hastalık değildir bu yüzden sadece beslenme veya sadece medikal tedavi tam anlamıyla bir iyileşme...
GEÇMEYEN AĞRILAR; FİBROMİYALJİ VE BESLENME
Fibromiyalji, pek çok bulgu ve belirtisi olan karmaşık, hastanın yaşam kalitesini düşüren bir ağrı hastalığıdır. Toplumun %2-%4'ünde görülür ve çoğu hasta kadındır. Bu hastaların yaklaşık yarısı 40'lı yaşlarda , epeydir...
SAĞLIKLI TARİFLER KÖŞESİ
Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle , evde kaldığımız bu süreçte çoğu kişinin hem hareketsizlikten hem de can sıkıntısından kendini yemeğe vermesiyle kilo aldığına şahit oluyoruz. Ben de bu haftaki yazımda sokağa çıkma yasağında...
İNFLAMASYON VE BESLENME İLİŞKİSİ
İnflamasyon, latincede  ‘ateşe vermek ‘ kökünden gelmiştir. Kan damarları ile beslenen dokuların, her türdeki hasar karşısında (canlı, cansız yabancı etkene veya içsel/dışsal doku hasarına) verdikleri fizyolojik yanıtların bütünüdür. İnflamasyon,...
DEPRESYONDAN SAĞLIKLI BESLENME İLE KORUNUN
Depresyon beyinde merkezi sinir sistemini etkileyen serotonin, dopamin ve adrenalin gibi kimyasalların az salgılanması sonucu gözlenen ruhsal bozukluktur. Genel olarak major depresyon yaygınlığı % 3-5.8 kadardır. Hayat boyu risk erkekler için %...
BESLENME PROGRAMI UYGULARKEN BU 10 ŞEYE DİKKAT 
Zaman zaman bir diyetisyen eşliğinde zaman zaman ise kendi başınıza ideal kilonuza gelmek ve sağlıklı olmak için beslenmenize dikkat ediyorsunuzdur. Bunu yaparken bazen başarılı olduğunuz bazen de pes ettiğiniz olmuştur. Peki sürdürülebilir...
MUTFAKTAKİ GİZLİ KAHRAMANLAR
Havaların zaman zaman soğumasıyla sonbahardan çıkıp kış aylarına girdiğimiz bu günler vücudumuzu desteklemenin ve doğru beslenmenin tam zamanı. Üstelik covid-19'la mücaadele ederken doğru beslenmenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz...