Metin ALBAYRAK
Metin ALBAYRAK
Yazarın Makaleleri
SPORDA RİSK FAKTÖRLERİ - 3 -
B. ARAÇ– GEREÇ İLE İLGİLİ FAKTÖRLER ­1.Giysi Sporcu için kullandığı spor giysisi büyük önem taşır. Giysinin vücuda uygunluğu veya uygunsuzluğu bile onun performansını etkiler. Giysinin ağırlığı, teri emme oranı, yapımında kullanılan...
SPORDA RİSK FAKTÖRLERİ - 2 -
a. Zeminin düzgünlüğünü yitirmiş olması Burada en önemli konu zeminin düzgünlüğüdür. Düzgünlüğünü yitirmiş zeminde sporcular, adeta tuzaklara dolu bir alanda gibidir. Birçok açık saha, sahanın üzerindeki yoğun sportif aktiviteden,hava...
SPORDA RİSK FAKTÖRLERİ - 1 -
GENEL BİLGİLER Spor dünyasında her gün sporcular çeşitli risklerin altında aktivitelerine devam etmektedir. Bu risklerin bir bölümü sporcuların performansını olumsuz yönde etkilerken, bir bölümü de sportif yaralanmalara yol açmaktadır....
SPORTİF YARALANMALAR - 4 -
16-Bandajlamanın önemi nedir? Yaralanmış bölgede akut dönemde dolaşımın dolayısı ile kanamanın/hasarın az olmasına katkı sağlar. Yaralanmanın geç döneminde ise bandaj; yaralanmış doku/eklemi sporcuya bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde...
SPORTİF YARALANMALAR - 3 -
5-Kas yorgunluğu nedir? Egzersiz sırasında oluşan artık ürünlerin (laktik asit vb.) birikmesi ve enerji depolarının zayıflaması ile ortaya çıkan bir durumdur. Sıklıkla fiziksel kapasite (antrenman geçmişi) ile ilişkilidir. Sıklıkla egzersizi...
SPORTİF YARALANMALAR - 2 -
Basketbolcularda ise yumuşak doku lezyonları (ezilme, kas veya lif kopmaları, kanama, kas sertlikleri, kramplar vb), eklem travmaları (bağ lezyonları, menisküs lezyonları, ayak bileği burkulmaları, parmak eklem zorlanmaları, bel zorlanmaları,...
SPORTİF YARALANMALAR - 1 -
Spor yaralanmaları sıklıkla doğrudan hekimi ilgilendiren bir konudur. Bu nedenle bu bölümde sadece bazı istatistik ve temel bilgileri ve de tanımları bulacaksınız. Unutulmaması gereken bir spor yaralanması veya sakatlığı durumunda...
BÜYÜME VE GELİŞME - 2 -
7-Büyüme ve gelişmeye mevsimlerin etkisi nedir? İnsan büyüme ve gelişmesine mevsimlerin etkileri çeşitli araştırmalarda gözlenmiştir. Tanner, çocukların boyca büyümelerinin ilkbahar döneminde, vücut ağırlığınca da büyümelerinin sonbahar...
BÜYÜME VE GELİŞME - 1 -
1-Büyüme ve gelişmeye kalıtımın etkisi nedir? İnsanların büyümeleri kromozomlarında bulunan genlerle belirlenir.  Büyümeyi ilgilendiren tüm konular, genlerdeki genetik şifrelere bağlıdır.  Kişinin boyu,  maksimum boya ulaşabileceği...
YETENEK VE YETENEK SEÇİMİ
1- Yetenek nedir? Sportif bağlamda yetenek kavramı, belli bir alanda normalin üzerinde ancak henüz tam gelişmemiş özellikler bütünü ve bunlara sahip kişi olarak değerlendirilir 2- Yetenekli sporcuların özellikleri nelerdir? Yetenekli bir sporcu...
ÇOCUK VE SPOR -2-
İlkokulun ilk sınıflarında çocuğun kendi vücut ağırlığı ile yapacağı çalışmalar yeterlidir.  Burada halat çekme,  yüksekçe bir yere dayanarak push-up (şınav), direğe veya halata tırmanma, alçak barda ayaklar önde/yerde...
ÇOCUK VE SPOR -1-
Bu bölümde hepimizin en değerli varlığı olan çocuklarımızın ve çocuğun üzerine egzersizin yaptığı etkileri; yetenek ve yetenek seçimi konusunu ve de çocuğun büyüme ve gelişme dönemlerini aktarmaya çalışacağız.  1- Çocukluk...
DÜNYADA SPORUN TARİHÇESİ -4-
TSK'nın bu yapısı spor teşkilatlanmasının TİCİ'den sonra ikinci aşamasını oluşturan TSK'nın yarı resmi bir nitelikte olması sonucu-nu doğurmuştur. Parti yönetimi spor işlerinin partiyi yıpratmakta olduğu düşüncesiyle...
DÜNYADA SPORUN TARİHÇESİ -3-
1901 yılında ilk Türk futbol takımı kuruldu. Takımın ismi Black Stocking yani Siyah Çoraplılar idi. İlk Türk futbolcusu da Bahriyeli Fuat Hüsnü Kayacan futbol sahalarına çıkan ilk Türk'tür. Bobby takma adıyla İngiliz takımlarında...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (7)
47-Nabız maksimum kaça kadar çıkar? Pratikte kişinin maksimum nabız sayısı Hollman'a göre 220 sayısından yaşının çıkartılması ile elde edilir. Burada 220 doğum öncesi çocuğun eristiği nabız sayısıdır. Örneklersek, 25 yaşındaki...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (6)
40-Hareketlilik nedir? Spor biliminde hareketlilik kavramı, ya da hareket genişliği Harre'ye göre insanın hareketleri açısal değer olarak büyük bir genişlik içerisinde yapabilme yeteneği olarak tanımlanabil- mektedir. D. Martin ise bu kavramı,...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (5)
32-Ağırlık çalışmalarında nelere dikkat edilmelidir? Ağırlık çalışmaları sırasında bazı konulara dikkat edilmelidir. Eğer bu konulara dikkat edilmez ise sporcuların sakatlanma risklerinin artması söz konusudur. Ağırlık çalışması...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (4)
21-Çabuk kuvvet nedir? Çabuk kuvvet, en kısa sürede oluşturulabilen en büyük kuvvettir. Ya da nöro- müsküler (sinir-kas sistemi) sistemin bir direnci en kısa sürede yenebilme yeteneğidir. Bir kişinin vücudunun farklı bölümleri, farklı çabuk...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (3)
Futbol, basketbol, voleybol, hentbol gibi takım oyunları göz önüne alındığında, burada her iki oluşum sisteminin de etkinlikleri söz konusudur. Örneklemek gerekirse bir futbol, basketbol veya hentbolde hızlı hücum sırasında atılan deparlarda...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (2)
7- Aerobik güç nasıl geliştirilir? İnsan organizmasının, aerobik gücünün (Bu uygulamada dayanıklılık olarak bilinir), yani oksijenli enerji oluşum sistemlerinin güçlendirilmesi için geliştirilen çeşitli antrenman yöntemleri vardır. Bu...
BEDEN EĞİTİMİ VE SPORDA TEMEL KAVRAMLAR ANTRENMAN BİLGİSİ (1)
Bu bölümde temel antrenman bilgisi ile ilgili sık kullanılan kavramları ve bazı temel bilgileri bulacaksınız. 1-Performans nedir? Bir fiziksel aktivite sırasında, o fiziksel aktivitenin gerektirdiği fizyolojik, biyomekanik ve psikolojik verime...
SPORUN TEMEL SORUNLARI VE ÇÖZÜM YOLLARI - SPOR ÇEŞİTLERİ -
Sporun birçok çeşiti vardır. Bunlardan, bazıları ferdi, bazıları da toplu veya takım halinde yapılır. Futbol, basketbol, voleybol, kürek, hentbol gibi sporlar takım halinde, binicilik, yüzme, tenis, eskrim, judo, boks, güreş, avcılık gibi...
SPORUN TEMEL SORUNLARI VE ÇÖZÜM YOLLARI
SPOR NEDİR? İnsanların ferdi veya toplu olarak fiziki, ruhi ve düşünme kabiliyetini kendine ve bir rakibine karşı, önceden belirlenmiş bir düzen içinde başarı kazanmaya yönelik ve mücadele heyecanını yaşamak için yaptığı beden hareketlerinin...
SPORUN TEMEL SORUNLARI VE ÇÖZÜM YOLLARI
GİRİŞ Günümüzde çoğu kimsenin evde oturduğu, 65 yaş üstünün sokağa çıkma yasağı ve 20 yaş altının sokağa çıkma yasağı olduğu zor bir dönemde okumanın gerektiği anlaşılmaktadır. Yirmi yaş altı kimseler öncelikle öğrenciler...

İstanbul Fatura Basımı

avukat kartvizit

evden eve nakliyat

ofis taşımacılığı