STRESİNİZİ YOK EDEMEZSİNİZ AMA ONU KONTROL ETMEYİ ÖĞRENEREK, KORONA VİRÜSÜNE KARŞI VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTIRABİLİRSİNİZ….
• Stres bedenimizin dış uyaranlara karşı verdiği içsel tepkidir.
• Stres bir hastalık değil, hayatınızın bir parçasıdır.
• Sizi düşünmeye zorlar.
• İş hayatınızda yükselmeye teşvik eder.
• Yeni duruma yoğunlaşmak,
• Hedefe yönelmek,
• Başarı için güdülenmek,
• Dozajı çok olmamak kaydıyla, stres sayesinde ulaşılabilirsiniz.
• Sahip olduğumuz beden bu dünyada bizi taşıyan tek taşıttır.
• Ruhumuzun arabasını değiştirme şansımız yok.
• Ama arabaya daha kaliteli benzin koyarak ve bakımını yaparak, kullanma
süresini uzatmamız mümkün.
• Stres; kişiyi tasalandıran, gücendiren, kuşkuya düşüren, umut ve
beklentilerini engelleyen, bezginlik, hırçınlık güdülerini oluşturan
bir durumdur.
• Stres anında adrenalin ve diğer stres hormonlarının artmasıyla kan
şekeri yükselir, sodyum-potasyum dengesi bozulur.
• Ayrıca kan yağ düzeylerinin yükselmesine, ağır kalp çarpıntısına,
asabi hallere bağlı tansiyon yükselmelerine, kasların gerilmesine,
özgüven duygularının azalmasına neden olur.
• Tüm bu olumsuz etkenlerin sıklığının artmasıyla beraber insan sağlığını
da olumsuz etkilemeye başlar.
• Gün içerisinde yaşanan ufak stresler yaşamı çok olumsuz etkilemez.
• Ama stresin dozajı arttığı zaman tehlikenin olumsuz etkenleri de
kendini gösterir.
• Stresle ya savaş ya da kaç, ortasını bilen yok!
•
Stres uzun süre kalırsa
• Kalp hızı ve kan basıncı artar, kaslar gerilir.
• Yüksek tansiyon, diyabet, kalp krizi, depresyon gibi rahatsızlıkların
görülme riski, bağışıklık sistemi çöktüğü için artar.
• Uyku bozukluğu, huzursuzluklar çoğalır.
• Kas ve kemik dokusunda kayıplar artar.
Dr. Öğretim Üyesi Haluk SAÇAKLI
Kaliteli Yaşam Uzmanı
